FitSystemClub — Kalkulator Kalorija
🔬 Naučno zasnovan kalkulator

Otkrij koliko kalorija
tvoje telo zaista treba

Unesi svoje podatke i za nekoliko sekundi dobij personalizovani dnevni unos kalorija — prilagođen tvojim ciljevima.

god
cm
kg

Tvoji rezultati

Na osnovu tvojih parametara

Preporučeni dnevni unos
kcal / dan
Održavanje
BMR (bazalni metabolizam)
kcal ako bi cel dan ležao
TDEE (ukupna potrošnja)
kcal uz tvoju aktivnost
Preporučena raspodela makronutrijenata
—g
Proteini
— kcal
—g
Ugljeni hidrati
— kcal
—g
Masti
— kcal
🔥
Mršavljenje
Gubitak ~0.5kg/nedeljno
kcal/dan
⚖️
Održavanje težine
Zadržaj trenutnu težinu
kcal/dan
💪
Izgradnja mišića
Lagani dobitak mase
kcal/dan
✦ Personalizovani plan ishrane

Hajde da zajedno
napravimo tvoj plan

Kalorije su samo početak. Sa personalnim nutricionistom dobijaš kompletan plan prilagođen tvom načinu života, preferencijama i ciljevima.

Individualni plan ishrane
Recepti i nedeljni meni
Praćenje napretka
Napravi plan sa nutricionistom
fitsystemclub.com